To ja też swoje trzy grosze... To było w czerwcu tego roku...robie trening z moim kolegą a na siłke przychodzi małolat - tak na oko 15 - 16 lat. Wykupił karnecik elegancko, przebrał sie i zaczyna trening. Dodam że tak na oko ważył około 60 kg przy 180 cm wzrostu. Szczypiorek jednym słowem Zrobił ze dwa ćwiczenia na klatke i w pewnym momencie [...]
To budyń bez cukru? I dlatego dajesz budyń a nie mąkę ziemniaczaną bo jakieś dodatki smakowe ma budyń? Pewnie głupie pytanie - ale budyń ostatnio jadłam chyba z 30 lat temu. Nie używam w kuchni, a może powinnam? Coś straciłam?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-05-15 09:55:41
[...] uprawianie przydatnych w służbie dyscyplin sportowych, posiadanie prawa jazdy kategorii C ( dla przyszłych kierowców ), wzrost co najmniej 180 cm, nieukończone 35 lat życia, wyższe specjalistyczne wykształcenie, znajomość języków obcych. Określenie stopnia sprawności fizycznej kandydata do służby w BOR następuje w drodze egzaminu [...]
"Witam. Mam 20 lat, waze 86kg, wzrostu mam 180cm, moj staz na silowni to ok. 5-6 lat z roczna przerwa" - chodziło mi bardziej o autora - nie popieram brania sterydów jakichkolwiek przez 15 latków - chodzi mi ogólenie o osoby powiedzmy z tym 2 latnim starzem - które chca wziasc koksy - wiesz destiny zgadzam sie z toba - ale niektórzy [...]
Za kilkanaście lat takie sieciówki jak Mc'donald czy KFC będą miały na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie [...]
[...] jest taki ludzki i porównywalny :-)) bo na niższych ciężarach jesteś poza zasięgiem nawet w myślach }:-( z 100kg często robiłem ponad 15 powt ,rekord mój z przed 4-rech lat to 26powt --bez stylu i techniki :-( oraz z wagą około 100kg ,teraz ważę dużo mniej, w tym roku to u mnie lipa z siłą :-( a w poprzednim często sprawdzałem się na 12 powt [...]
O kategoriach to moge coś napisać wyników nie pamiętam to znaczy jeden ( drabinka pań) bo wygrała ją dziewczynka 11lat . Podciąganie rozgrywali tak Open z + 32kg ( do 40lat ) Senior z + 32kg ( + 40 lat) Panie z + 12kg Drabinka ( polega na zaliczaniu kolejnych poziomów ,mężczyźni zaczynają od 10 podciągnięć i przechodzą do kolejnego 11,12,13 [...]
Patrząc na wyniki z poprzednich lat to w podciąganiu na drążku z ciężarem 32kg podium dawało 12-15 powtórzeń, więc nie jest to dużo. Taki dobry jesteś w podciąganiu ?
Najpierw zacząłem od pompek i miałem wtedy coś kolo 15-16 lat. W jednej serii potrafiłem zrobic 115 pompek Jak miałem 17 lat przywiozłem sobie do domu sztange z ciężarem (na początku było 60kg). Ważyłem wtedy 58kg i w jedej serii podniosłem 60kg 2 razy bez asekuracji
[...] jednym ćwiczeniem akurat w odpowiedni ciężar. Dzisiejsze 110kg nie jest moim najlepszym wynikiem ale nogi już się trzęsły po odłożeniu sztangi. Brałem już więcej kilkanaście lat temu, ale i tak jestem w formie i czuję że tu będzie jeszcze progres. MC to dla mnie rzeźnia. Po każdej serii robiło mi się ciemno przed oczami, a po ostatniej na chwilę [...]
[...] wyszły podobnie jak ostatnio, ale są nowe badania, wyniki poniżej: https://i.ibb.co/nj6rt6F/Te-3.png A więc tak, problem z gino pojawił się dawno temu (w wieku 15-16 lat), na początku (przez pierwsze 2-3 lata) było ono bardzo widoczne. Teraz, po kilku latach, jest duża poprawa, sporo zeszło, ale nadal w jakimś stopniu jest i może da się [...]
O, fajny pomysł z tym podsumowaniem. U mnie ten rok minął pod znakiem powrotu do treningu siłowego po przeszło 15 latach. Zaczynałam prawie od zera, chociaż nie bez znaczenia okazała się u mnie pamięć mięśniowa, zwłaszcza przy WL. Udało mi się prawie dogonić mój PR sprzed lat. Dzięki forum udało mi się trochę usystematyzować treningi, sporo się [...]
ja mysle ze 10 lat intensywnych cwiczen podolalo by temu, oczywiscie start musial by byc w wieku 15 wtedy przypada te 10 lat na czas najwiekszej ilosci naturalnego koksu, a i genetyka oczywiscie z tych lepszych
no i niby to za całokształt z 3 lat nauki ,a w 1 i 2 klasie miałem przypały za solówki ,ale to nie o to raczej chodzi workout day 1 siad 4s po 8p 35kg;43kg;54kg;60kg (+2kg) 2 wl 10x46kg;10x42kg;8x47,5kg (-1p);10x40kg -wywalam ten regres 3 wycisk hantli sprzed klatki 3 s po 10p 7,5kg;9kg;14kg 4 francuz do czoła 2s po 10p 15,5kg (+1kg); 19,5kg 5 [...]
hehe, powiem tak... ja mam jeszcze 9 lat na to zeby bedąc w Twoim wieku wygladac jak taki misiek.. ale w pozytywnym tego slowa znaczeniu ;) bo badz co badz, ale kawał BYKa z Ciebie. Chociaz akurat chcialbym to zrobic w krotszym terminie :D ale z glowa.. jak Ty i bez łapania "świniomasy" :D Zmieniony przez - dovee w dniu 2013-12-17 15:00:47
[...] Żuraw- Żuraw jak żuraw, swoje zrobił. MCNPN- Martwy.. ostatnio boję się tego ćwiczenia bo jest ciężkie jak nigdy. Tutaj prawie bełty szły, ostatnio wymiotowałem może z 5-10 lat temu (interesujące?) a czuję, że na którymś z kolejnych treningów to mnie czeka. Wspięcia- Okej. Strach wstawać bo skurcze na bank będą zaraz łapać, oby tylko nie było [...]
Mówisz poważnie? Pierwsze kroki na siłowni i w sporcie? Sporty trenuje od około 10 lat zacząłem lekkoatletyką przeszedłem przez karate bjj 2 lata siłowni mma i teraz wróciłem na siłownie. A skoro pisze posty w tym dziale to proszę o pomoc raczej w dobrze środków ewentualnie w doradzeniu dawkowania, PCT albo czymkolwiek związanym z CYKLEM bo wole [...]
[...] na łączenie treningów. System jaki zaproponowałeś nie ma większego sensu. Miesiąc bez pracy nad techniką to bardzo długo, w szczególności gdzie nie trenujesz już powyżej 5,6 lat tylko mniej. Ja po sobie widzę, jak kilka miesięcy bez styczności z jakimikolwiek sportami walki (zmieniłem dyscyplinę) wpłynął na moje umiejętności w ringu (a trenowałem [...]